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ヨガ・ストレッチ

寝る前の筋トレで痩せる!今すぐ始められるながらトレーニング3選!

寝る前に筋トレをすると痩せる体質になれます。しかし、やり方を間違えると睡眠の妨げになるなど逆効果になることもあるので注意が必要。この記事では寝る前に10分でできる効果的な筋トレ3選やおすすめの食事など紹介していますので参考にしてくださいね。
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ふくらはぎが痩せる歩き方や座り方とは!?おすすめエクササイズも紹介

ふくらはぎが痩せる歩き方は正しい姿勢と4つのポイントを意識することです。歩き方を気をつけるだけでふくらはぎが痩せたらうれしいですよね♪この記事ではふくらはぎの痩せる座り方や座ったままできるエクササイズ、歩くときのおすすめの靴などを紹介します。