ヨガ・ストレッチ

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水素水の効果をジムの運動時摂取で実感!!継続することで理想の体へ♪

水素水の効果はジムでの運動時などに長期的に継続して飲むことで実感!水素水は体にとって水分の吸収率が良く、疲労回復の効果が期待されるのです。普段の運動時や入浴後などに継続して飲むことで基礎代謝がアップし、ダイエットにつながることもありますよ♪
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ロイブのダイエットヨガおすすめ3選!きつい訳と効果ありの口コミ紹介

ロイブにはダイエットを目的にしたヨガのコースがあります。効率的に痩せたいあなたは、この記事でおすすめの3種類のヨガレッスンを紹介しているので、参考にしてみてくださいね!また、ヨガがキツイと言われる理由や、効果に関する口コミも紹介しています。
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バランスボールに座るだけで痩せたい!実感できる変化や座り方を紹介

バランスボールに座るだけでも痩せたい場合は、全身引き締めや姿勢改善に期待ができます。見た目だけでなく体幹・代謝などの体内での嬉しい変化についても解説しています。記事の後半では正しい座り方やサイズについてまとめたので参考にしてみてください。
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肩コリラックスヨガはロイブのプログラム!初心者も気軽に体験できる!

肩コリラックスヨガはホットスタジオロイブのプログラム。肩甲骨を中心に全身を伸びやかにストレッチすることで、肩こり解消が期待できるヨガです。スタジオでのレッスンはもちろん、YouTubeでの案内もあるので、自宅でも気軽にヨガを楽しめますよ♪
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寝コリの治し方はタオルを使った簡単ストレッチがおすすめ!!

朝、肩や首周りの筋肉がガチガチになる寝コリが辛く、起き上がるのが億劫に感じていませんか?辛い寝コリは、バスタオルを使った...
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ストレッチが気持ちいい理由は血流の改善!!具体的なやり方も紹介♪

ストレッチが気持ちいい理由は血流が良くなり、身体全体に筋肉や酸素が行き渡るからです。ストレッチをしないと筋肉が硬くなり、身体の不調につながってしまいます。背中のストレッチや筋肉痛を和らげるストレッチを紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
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寝る前の筋トレで痩せる!今すぐ始められるながらトレーニング3選!

寝る前に筋トレをすると痩せる体質になれます。しかし、やり方を間違えると睡眠の妨げになるなど逆効果になることもあるので注意が必要。この記事では寝る前に10分でできる効果的な筋トレ3選やおすすめの食事など紹介していますので参考にしてくださいね。
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ホットヨガLAVAはやばいってホント?会員の口コミや特徴を徹底調査!!

ホットヨガLAVAがやばいと言われている理由は「勧誘が多い」「プログラムの予約が取りにくい」「シャワー室が混みやすい」の3つが挙げられます。しかしそれ以上に、通いやすさや丁寧な指導など良い口コミもたくさん!体験レッスンの前に必見の記事です♪
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バランスボールを椅子代わりならサイズが重要!!選び方や効果等解説

バランスボールを椅子の代わりに使う場合、サイズの選び方がわかりますか?サイズ選びは重要で、まず身長に合わせて大きさを選び、座った時に膝が90度になるものが適しているものです。本記事では、選ぶ際の注意点や効果、おすすめの商品も紹介しています♪
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バランスボールの効果は一ヶ月で実感♪もっと発揮させる使い方も紹介

バランスボールを一ヶ月使うと、肩こりなどの体の不調や姿勢改善、ダイエットに関わる効果が期待できます。より効果を実感するなら座り方やボールの選び方も意識することが大切です。とりあえず一ヶ月使ってみようかな、と思ったときにおすすめの記事ですよ♪