ヨガ・ストレッチ

筋膜ローラーでふくらはぎが痛い原因は体重をかけすぎている、長時間の使用、もみ返し、同じ姿勢による足の疲労の4つです。いた気持ちいいくらいの強さで20秒ほどの使用でOK。血行が良くなり老廃物が排出されて、むくみ解消のうれしい効果もありますよ♪

水素水の効果はジムでの運動時などに長期的に継続して飲むことで実感！水素水は体にとって水分の吸収率が良く、疲労回復の効果が期待されるのです。普段の運動時や入浴後などに継続して飲むことで基礎代謝がアップし、ダイエットにつながることもありますよ♪

ロイブにはダイエットを目的にしたヨガのコースがあります。効率的に痩せたいあなたは、この記事でおすすめの3種類のヨガレッスンを紹介しているので、参考にしてみてくださいね!また、ヨガがキツイと言われる理由や、効果に関する口コミも紹介しています。

バランスボールに座るだけでも痩せたい場合は、全身引き締めや姿勢改善に期待ができます。見た目だけでなく体幹・代謝などの体内での嬉しい変化についても解説しています。記事の後半では正しい座り方やサイズについてまとめたので参考にしてみてください。

肩コリラックスヨガはホットスタジオロイブのプログラム。肩甲骨を中心に全身を伸びやかにストレッチすることで、肩こり解消が期待できるヨガです。スタジオでのレッスンはもちろん、YouTubeでの案内もあるので、自宅でも気軽にヨガを楽しめますよ♪

本物のストレッチポールはホームセンターでは買えません。しかし、代替品になるポールは買えますよ。この記事では、本物のストレッチポールが購入できる場所やさまざまなお店の類似品を紹介しています。また、ストレッチポールの効果についても解説しています。

朝、肩や首周りの筋肉がガチガチになる寝コリが辛く、起き上がるのが億劫に感じていませんか？ 辛い寝コリは、バスタオルを使っ...

ストレッチが気持ちいい理由は血流が良くなり、身体全体に筋肉や酸素が行き渡るからです。ストレッチをしないと筋肉が硬くなり、身体の不調につながってしまいます。背中のストレッチや筋肉痛を和らげるストレッチを紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

ストレッチポールの捨て方は、解体して燃えるゴミ（プラスチックゴミ）かそのまま粗大ゴミに出す方法があります。解体する時に使えるアイテムも紹介。まだ綺麗で使える状態の場合は売るのも手段の1つです。処分に困っているならぜひ参考にしてください。

寝る前に筋トレをすると痩せる体質になれます。しかし、やり方を間違えると睡眠の妨げになるなど逆効果になることもあるので注意が必要。この記事では寝る前に10分でできる効果的な筋トレ3選やおすすめの食事など紹介していますので参考にしてくださいね。

バランスボールを椅子の代わりに使う場合、サイズの選び方がわかりますか？サイズ選びは重要で、まず身長に合わせて大きさを選び、座った時に膝が90度になるものが適しているものです。本記事では、選ぶ際の注意点や効果、おすすめの商品も紹介しています♪

バランスボールを一ヶ月使うと、肩こりなどの体の不調や姿勢改善、ダイエットに関わる効果が期待できます。より効果を実感するなら座り方やボールの選び方も意識することが大切です。とりあえず一ヶ月使ってみようかな、と思ったときにおすすめの記事ですよ♪

初心者でも効果的なバランスボールには使い方を知りたいですよね♪さまざまな姿勢で、ダイエットや体幹・筋肉トレーニングする方法を紹介しています！初心者でも簡単にできる使い方から、上級者向けまで紹介していますので、ぜひ試してみてくださいね。

ふくらはぎが痩せる歩き方は正しい姿勢と4つのポイントを意識することです。歩き方を気をつけるだけでふくらはぎが痩せたらうれしいですよね♪この記事ではふくらはぎの痩せる座り方や座ったままできるエクササイズ、歩くときのおすすめの靴などを紹介します。