質

睡眠の質を上げるために、温かくてリラックス効果が期待できる飲み物を就寝前に取り入れてみましょう!ただし、カフェインやアルコールが含まれていると睡眠の妨げになるので注意が必要です。おすすめ商品や飲むタイミングも紹介しているので参考にしてください。