寝る

生活の知恵

寝る前のヨーグルトは睡眠の質に繋がる!決め手は睡眠ホルモン!

夜寝る前のヨーグルトは睡眠の質にお悩みのあなたにおすすめ。寝付きを良くする以外にも、さまざまな健康サポートに役立ってくれます。ヨーグルトを取るメリットや、夜寝る前におすすめの食べ方5つも紹介しています!
子育て

寝る前の読み聞かせは無料アプリが便利!リラックス効果は大人にも!?

寝る前の読み聞かせは無料の便利なアプリがおすすめ。なんと驚くべきことに、読み聞かせを「聞く」ことは、子供だけではなく、大人にもリラックス効果があるというんです!寝る前の読み聞かせで、子供も大人もリラックスしてぐっすり眠りましょう♪
タイトルとURLをコピーしました