瞑想

癒し

瞑想のやり方は寝る前がおすすめ!ストレス解消してぐっすり眠ろう♪

あなたはいつ、瞑想していますか?実は夜寝る前に行う瞑想は、心身ともにリラックスした状態になるのおすすめです♪世界には500種類もの瞑想方法がありますが、今回は横になったままでもできる瞑想法、そして電車内などで短時間でもできる瞑想法をご紹介。
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