玄米

玄米茶と緑茶の違いは味や香り、作り方です。緑茶に玄米を混ぜたものを玄米茶と呼びます。玄米茶にも緑茶にもたくさんの効能があり、記事内で紹介しています。カフェインが気になるなら玄米茶は水出しで作ると軽減され、緑茶にはカフェインレス商品がありますよ。

玄米茶を淹れる時の温度のおすすめは90度以上。高温抽出で淹れると玄米茶の香りを最大限楽しむことができます。そして、玄米茶は水出しでも作れるのですよ！こだわって飲みたいあなたには、自分で入り玄米を作る方法も紹介しているのでぜひご覧ください!

玄米茶は「不溶性と水溶性の食物繊維」がバランス良く含まれていて、便秘解消に効果的です。生活習慣病の改善やストレスを軽減する効果も。玄米茶を飲むタイミングでも効果が違います。玄米茶の選び方や正しい淹れ方も紹介しているので便秘に悩むあなたには必見です!