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カゴメトマトジュースは糖質低く高リコピン!アレンジレシピ2つも紹介

美容と健康にいいと話題のトマトジュース、あなたはお好きですか?

ゆり
ゆり

血糖値が高めなんだけど、カゴメのトマトジュースは飲んでも大丈夫かしら…

カゴメをはじめとするトマトジュースは、基本どれも低糖質で、妊娠糖尿病だった私も毎日飲んでいましたよ。

飲むだけでなく料理にも使えるトマトジュースは、家に1本は常備しておきたいすぐれもの。

ただし、なかには糖度の高いトマトを使用した商品もあるので、糖質を気にするあなたは要チェックです。

この記事では、トマトジュースのなかで、もっとも低糖質だったカゴメの商品を紹介していますよ。

トマトジュースをアレンジして、簡単に作れるスイーツやスープのレシピも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

おいしい濃厚トマトジュースで、健康的にリコピンチャージ♪

高めの血糖値や高血圧でお悩みのあなたへ。

トマトジュース史上トップクラスの低糖質なら安心のカゴメで決まり!

今日からはじめる健康習慣のお供にいかがですか?

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カゴメトマトジュースは糖質を気にするあなたも安心

カゴメのトマトジュースは手に入りやすく、ほどよい糖質量で毎日飲む健康ジュースに最適です♪

トマトジュースの糖質量は、甘いジュースの半分以下でとってもヘルシーなので、糖質を気にするあなたも安心して飲めますよ。

オレンジ
オレンジ

ジュースといっても、ほとんどの商品に砂糖は入っていないのです。

でも、なかには糖度高めなトマトを使用した商品もあるので、要チェックです!

ここでは、糖質の低いトマトジュース、高いトマトジュースをそれぞれ紹介しているので参考にしてくださいね。

トマトジュースの糖質はコップ1杯の平均が約7gと低め

ゆり
ゆり

トマトジュースって、どのくらいの糖質が入っているの?

トマトジュースに含まれる糖質量は、コップ1杯(200ml)あたり約7gが平均です。

フルーツジュースが20~24g、コーラが22.6gなので、一般的なジュースと比べたら、かなり少ないですね。

オレンジ
オレンジ

ちなみに、お茶碗1杯の約150gのご飯にはおよそ60gの糖質が含まれていますよ。

成人1日あたりの糖質摂取量は300g程度が目安と言われているので、トマトジュースを毎日1~2杯飲んでも大きな影響はなさそうです。

妊娠中に、妊娠糖尿病になってしまった私でもトマトジュースはOKだったので、とてもお世話になりました(笑)

なんとなく甘いものが欲しくなったときは、お菓子やジュースへ手を伸ばす前にトマトジュースを1杯飲んでみてはいかがでしょう?

すぐに満たされて、他の甘いものは要らなくなるかもしれませんよ♪

高リコピンで低糖質!理想のトマトジュースはカゴメで

低糖質トマトジュースは、「カゴメトマトジュース低塩 高リコピントマト使用」がおすすめです!

有名メーカーのトマトジュース7種類の糖質を比べてみましたよ。

商品名糖質量 (200mlあたり)
カゴメ カゴメトマトジュース
低塩 高リコピントマト使用
6.7g
カゴメ カゴメトマトジュース
食塩無添加 高リコピントマト使用
7.1g
キッコーマン デルモンテ
トマトジュース
7.3g
キッコーマン デルモンテ
リコピンリッチ
12.7g
カゴメ 濃厚リコピン12.4g
カゴメ あまいトマト GABA&リラックス14.2g
伊藤園 理想のトマト14.8g
一般的なトマトジュースの糖質比較 (2023年1月)

カゴメから発売されている、高リコピントマトを使用した低塩のものが、一番低糖質という結果でした。

糖質を気にしていると、微々たる差でもうれしいですよね。

ゆり
ゆり

ついでに高リコピンなのも得した気分♪

血中コレステロールが気になったら、摂りたいものの1つに”リコピン”があります。

生のトマトよりも、加熱処理をされたトマトジュースの方がリコピンを多く含んでいる

実際に飲んでみました。

「低塩」とありますが、この塩味で丁度いいと感じました。

これ以上だとしょっぱく感じそう…

そして高リコピンなだけあり、濃いです!

いつもオーソドックスなものを飲んでいますが、こちらはトマトの味をダイレクトに感じられました。

ネットでしか買えない!?

一番低糖質だった「カゴメトマトジュース 低塩 高リコピントマト使用」は、スーパーでの取り扱いがほとんどありません。

確実に手に入れるなら、通販からの購入をおすすめしますよ。

糖度の高いトマトジュースは飲みすぎに注意

一口にトマトジュースといっても、糖度の高いものがあるので飲みすぎには注意です!

ヘルシーでおいしいトマトジュースにすっかりハマっている私は、朝食や3時のおやつ、お風呂あがりに飲むのが毎日の日課です。

カゴメの「あまいトマト GABA&リラックス」は商品名にもあるように甘くて飲みやすいので、たまのご褒美に♪

しかし、甘さや飲みやすさをうたうトマトジュースの場合は、そうではないものに比べると2倍近く糖質があるのです。

オレンジ
オレンジ

飲みすぎには注意して、健康の範囲内で濃厚なトマトジュースを堪能しましょうね。

いつも同じものを飲むよりも、シーンに合わせて変えてみることをおすすめしますよ。

シーンごとにおすすめのトマトジュース
  • 目覚めの1杯!健康的に飲むなら「カゴメトマトジュース 低塩 高リコピントマト使用」
  • とにかく濃厚で食事にも取り入れたいなら「カゴメ 濃厚リコピン」
  • リラックスタイムに♪甘くて飲みやすい「あまいトマト GABA&リラックス」
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カゴメ野菜ジュースもトマトジュース好きに人気

リコピンをたっぷり摂りたいときはトマトジュースを、総合的に栄養を摂りたいときは野菜ジュースがおすすめです。

カゴメの野菜ジュースはトマト味がしっかりしていて、トマトジュース好きにも人気ですよ。

各ポイントを抑えながら紹介していくので、店頭で見かけた際はぜひこちらも試してみてくださいね♪

カゴメが誇る絶品野菜100%ジュース
  • カゴメ野菜ジュース 低塩、食塩無添加
  • 野菜一日これ一本 超濃縮 高リコピン&ビタミンA・ビタミンE 
  • 野菜一日これ一本 Light 糖質50%オフ

野菜一日これ一本シリーズは、30品目の野菜が凝縮されており、機能性表示食品なのも嬉しいですね。

糖質50%オフの商品は、200mlあたりの糖質が6.3gと、トマトジュースよりも低糖質なのが魅力です!

どれも味はトマト感強めですが、トマトの奥にさまざまな野菜を感じることができ、おいしいですよ。

ただし、ドロッとしていていかにも野菜という飲みごこちでなので、子どもは苦手に感じるかもしれません…。

オレンジ
オレンジ

野菜嫌いの子どもには、果実入りの「野菜生活」がおすすめ!

私は逆にこの飲みごこちが好きなので、そのときの体調で飲み分けをしていますよ。

リコピンたっぷりなトマトジュースに加え、野菜不足を感じたときには野菜ジュースを取り入れて体を労わりましょう♪

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カゴメトマトジュースを使ったアレンジレシピ2選♪

トマトジュースは飲むだけではなく、濃厚トマト料理を簡単に作れるすぐれものです。

トマトジュースのなかでも、カゴメの濃厚リコピンは、完熟トマトがぎゅっと濃縮されていて、料理にも使いやすい!

近くのスーパーで手に入る食材とカゴメトマトジュースを掛け合わせて作る、簡単スイーツと絶品スープのレシピを紹介します。

炊飯器で作る超簡単なトマトジュースケーキは、糖質もおさえつつ子どもとのおやつタイムに最適です♪

炊飯器に入れてスイッチ押すだけ!簡単ふわふわケーキ

材料
  • ホットケーキミックス 200g
  • カゴメ濃厚リコピン 150ml
  • 卵 Mサイズ2個
  • 砂糖(きび砂糖) 大さじ2か3
  • マーガリンorバター 適量

とっても簡単なスイーツレシピ♪

炊飯釜にマーガリンもしくはバターを塗って、よく混ぜたすべての材料を流し込みます。

あとは炊飯スイッチを押すだけ!

ありさ
ありさ

普段、スイーツ作りをしない私でもできそう。

おすすめのアレンジ
  • 甘味のアクセントに「ドライトマト」
  • 大人なおかず系ケーキにするなら「バジル&胡椒こしょう

外サクッ、中ふわっ、トマトの芳醇ほうじゅんな香りがほんのりと甘い生地と相まっておいしいですよ。

低糖質なカゴメトマトジュースで作るスイーツは、砂糖の量を調整しやすいので糖質を気にするあなたにぴったりですね。

コトコト煮込んだリコピンたっぷり濃厚ミネストローネ

材料 (4人分)
  • カゴメ濃厚リコピン 800ml
  • トマト(皮をむく) 2個
  • コンソメ 固形3つ
  • ベーコン 2枚
  • じゃがいも 1個
  • にんじん 1/2個
  • 玉ねぎ 1個
  • キャベツ 2枚
  • みじん切りにんにく ひとかけ
  • オリーブオイル 適量
  • パセリ お好みで

たくさんのお野菜が摂れる、ミネストローネのレシピです。

オリーブオイルでにんにくを炒めて香りをたてたら、野菜とベーコンを炒めます。

食材に火が通ったらトマトジュース、皮をむいてほどよくつぶしたトマト、コンソメを投入してコトコト煮込みましょう♪

簡単なトマトの皮のむき方
  1. ヘタと反対側の果肉に従事に切れ目を入れる
  2. 沸騰したお湯で20秒ほど転がす
  3. 冷水にさっとつける
    ⇒切れ目から簡単に皮をむくことができます!!

仕上げにパセリをちらすと、彩りもよくなりますよ。

野菜はたっぷり煮込むことで、結構なんでも美味しくなるので、冷蔵庫の余りものの消費にもうってつけです(笑)

オレンジ
オレンジ

じゃがいもの糖質が気になったら、代わりにホクホクなカリフラワーはいかが?

野菜の旨味を引き立てる、濃厚なカゴメトマトジュースなら、いつもより調味料を減らしてもおいしいミネストローネができますよ♪

サラダにトマト入れられないときはドレッシングで

新鮮なサラダに華を添えるトマトジュースドレッシングは、手軽に作れておいしい一品です。

ここでは、アレンジのポイントも紹介します。

材料 (4人分)
  • カゴメトマトジュース 1/2カップ
  • オリーブオイル 2大さじ
  • レモン汁 1大さじ
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • 塩、こしょう 適量
  • お好みのハーブ(バジルやオレガノがおすすめ) 適量

トマトとバジルは相性がいい食材。サラダに入れてもいいですが、あえて刻んでドレッシングにするのもおすすめですよ♪

では作り方を解説します。

作り方
  1. ボウルにカゴメトマトジュースを入れます。
  2. オリーブオイル、レモン汁、みじん切りにんにくを加え、よく混ぜます。
  3. 塩とこしょうで味を調整し、最後にお好みのハーブを加えて完成!

このドレッシングは、アレンジ次第でサラダをさらにおしゃれに演出できます。

アレンジではチーズやナッツを加えると、コクや旨味、食感を楽しめておすすめ♪

チーズを追加するとパルメザンやフェタチーズを加えると、コクと旨味がプラスされます。

ナッツのトッピングではくるみやアーモンドを粗く刻んでドレッシングにトッピングすると、食感が楽しめますよ。

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カゴメトマトジュースが安いスーパーと言えば?

カゴメトマトジュースが安いスーパーはコストコがダントツ。会員でない場合はAmazon定期便が最安値での購入が可能ですよ。

コストコのセールでは100mlあたり14円台と破格で購入できることもあります。

この項目ではどこのスーパーで買うと安いか、またまとめ買いするメリットをまとめています。

大きいボトルはコストコのセールが一番安い

カゴメトマトジュース(食塩無添加)のボトルはどこで買うのが1番安いか調べてみると、コストコセール価格が圧倒的に最安値!

  • コストコで購入 …… 1本あたり182円
  • コストコで購入(セール時) …… 1本あたり約144円
  • 業務スーパーで購入 …… 1本あたり203円
  • 公式通販で購入(アマゾン・非定期) …… 1本あたり約199円

最安値のときは100ml20円、非セール時でも25.3円ほど。

ちなみに紙パックの場合、楽天市場のDEAL10%付きで48本4128円で販売されていた場合100ml38円ちょっと。

Amazon定期便5%OFFで2056円/24本の場合でも43円弱。

オレンジ
オレンジ

毎日飲むなら、Amazon定期で750mlボトルを注文するのが手軽ですよ♪

ちなみにふるさと納税にもカゴメのトマトジュースを発見!

栃木県那須塩原市
¥18,000 (2024/02/17 10:03時点 | 楽天市場調べ)
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楽天市場

自己負担額2,000円の上限を超えていなければ、実質2,000円。100ml17.8円弱なのでAmazonよりもお得な計算に。

ただ、上限はあるので1年間で1回ふるさと納税、あとはコストコもしくはAmazon定期便を利用するとスーパーより安く購入できますよ。

安いときにまとめ買いするメリット5つ

カゴメトマトジュースをまとめ買い・箱買いすると、いくつかの魅力的なメリットがあります。その中から5つのメリットを紹介します。

特に注目すべきなのは、トマトジュースが通常よりもお得に手に入る点です。

コンビニなどで購入するよりも圧倒的に経済的で、手軽に入手できるのがまとめ買いの大きな魅力の一つです。

それぞれのメリットを詳しく解説します。

  1. 重い荷物を運ばなくて済む カゴメトマトジュースは紙パックで軽量ですが、まとめ買いすると重くなります。通販ならば楽天やAmazonで購入し、配送員が玄関まで届けてくれるため、荷物の運搬の手間がかかりません。
  2. 買い物手間が省ける ドラックスストアや薬局で購入する場合、安い商品を見つけるまで時間がかかります。通販ならクリックして注文するだけで、面倒な買い物手続きや重いカゴメトマトジュースを自宅まで運ぶ手間がありません。
  3. 欲しいときにすぐ飲める 予備のカゴメトマトジュースがあれば、終電後や深夜まで飲んだ後にもすぐに利用できます。コンビニやドラックストアに行かずとも、自宅に在庫があれば二日酔い対策にも便利です。
  4. 習慣化しやすい 定期購入やまとめ買いをすることで、トマトジュースを習慣化しやすくなります。常に冷蔵庫にストックがあるので、気軽に飲むことができ、ランチのお供や飲み物として利用できます。
  5. 保存期間が長く、料理にも使える カゴメトマトジュースは半年の賞味期限があり、さまざまな料理に活用できます。トマト風の炊き込みご飯やミートソース、さらには炊飯器での調理も可能です。まとめ買いしておけば、料理にも無駄なく利用できます。

このようなメリットがありつつ、通販を利用すれば1本あたり約90円と、コンビニやドラックストアよりも圧倒的に安い価格で手に入ります。必要なときに手軽に購入できるので、まとめ買いや箱買いはお得な選択肢と言えます。

まとめ

  • 手に入りやすいカゴメのトマトジュースは、糖質も低く毎日飲む健康ジュースに最適
  • トマトジュースに含まれる糖質量の平均は、コップ1杯200mlあたり約7gと少ない
  • 数あるトマトジュースのなかで低糖質なのは「カゴメトマトジュース 低塩 高リコピントマト使用」
  • 生のトマトよりも加熱処理をされたトマトジュースの方が、たくさんのリコピンが含まれている
  • トマトジュースのなかには糖質の高いものもあるので飲みすぎに注意
  • リコピンをたっぷり摂りたいときはトマトジュースを、総合的に栄養を摂りたいときは野菜ジュースにするといい
  • トマトジュースは飲むだけでなく、濃厚トマト料理を簡単に作れるすぐれもの
  • 低糖質なトマトジュースで作るスイーツは砂糖の量を調整しやすく、糖質の過剰摂取になりにくい
  • ミネストローネに使う水をトマトジュースに変えれば、野菜の旨味が引き立てられて調味料を少なくしても美味しく健康的なスープを作れる

トマトに含まれるリコピンをはじめとする栄養は、健康的な身体づくりにはぜひ取り入れたいものですよね。

リコピンがたくさん入った低糖質なカゴメトマトジュースなら、飲むだけでなく、糖質制限中のレシピでも活躍しますよ。

気軽に試せる商品なので、毎日の健康習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

トマトジュース国内シェア1位のカゴメから発売!

高リコピントマトを使った低塩のトマトジュースは、コップ1杯200mlあたりの糖質が6.7gととっても低糖質。

Amazonで度々開催しているタイムセールが狙い目です

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