ヨーグルト

生活の知恵

寝る前のヨーグルトは睡眠の質に繋がる!決め手は睡眠ホルモン!

夜寝る前のヨーグルトは睡眠の質にお悩みのあなたにおすすめ。寝付きを良くする以外にも、さまざまな健康サポートに役立ってくれます。ヨーグルトを取るメリットや、夜寝る前におすすめの食べ方5つも紹介しています!
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