アラプラス深い眠りの口コミを紹介!睡眠の質と心に5ALAの3つの効果♪

あなたは最近、質の良い睡眠がとれていますか?

◆寝つきが悪い・眠りが浅い
◆夜中に目が覚めて眠れなくなる
◆朝すっきり目が覚めない
◆最近なんだかやる気がでない

こんな悩みをかかえるあなたに、睡眠の質と心の健康を同時にサポートしてくれるサプリメント「アラプラス 深い眠り メンタルケア」をおすすめします!

飲んでみる前に、口コミが気になる!

「アラプラス 深い眠り メンタルケア」(以下「アラプラス 深い眠り」の良い口コミ・よくない口コミと3つの効果をご紹介しますよ

サプリメントの成分「5‐ALAファイブアラ」のはたらきとあわせて、あなたの睡眠の悩みに合った成分の選び方と配合量も解説します。

口コミでわかる「アラプラス 深い眠り」の効果や傾向などを知り、お試し10日分から始めてみませんか?

アラプラス深い眠りの口コミを紹介!コロナに効果ある?

「アラプラス 深い眠り」の口コミのまとめと、コロナに効果があるという研究結果と合わせて、睡眠の悩みから生じる不調について解説します。

「アラプラス 深い眠り」は、眠りに満足できない方や、ストレスを感じている方におすすめの「機能性表示食品(※)」です!

飲んでみようか迷っているあなたに、良い口コミとよくない口コミからしっかりと判断して、比較するときの参考にしていただければと思います。

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総合口コミ数124件45件112件37件
総合評価3.64.424.324.05
「アラプラス深い眠り30日分」の口コミ比較  2022年8月現在

楽天市場にレビューを投稿している年齢層の内訳は、50代以上の男性がもっとも多く、50代以上の女性、30代女性、40代男性となっています。

※機能性表示食品:
事業者の責任で、科学的根拠に基づいて機能性を表示した食品のこと

アラプラス深い眠りの良い口コミ

気になる良い口コミの内容をみていきましょう。

「アラプラス 深い眠り」を飲むことで、質の良い睡眠をとれるようになり、翌日の活力になっていることがうかがえる口コミが多い印象です。

良い口コミ

◆年齢とともに、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めて眠れなくなったり…。日中も頭がボーっとして困っていた。「アラプラス 深い眠り」を飲み始めたら、今ではグッスリ&スッキリ!

◆仕事が忙しく、なかなか十分な睡眠時間がとれないのをどうにかしたいと思ってこのサプリにたどりついた。最近は短時間の睡眠でも体が楽になる気がする。

◆飲み始めて半年ほどで、寝つきは良くなったような気がする。

◆深く眠れているのか、体が重い感じがなくなり、元気になったような気がする。

◆1ヶ月飲んで睡眠の質が改善されたような気がしたので2ヶ月目に突入している。

◆若い頃から体が丈夫でなく、仕事中も横になって休むことがあったが、日中の活動がしやすくなった。睡眠時の途中覚醒とちゅうかくせいが少なくなった。

◆朝までぐっすり眠っていることが増えた。

◆最近は何事にもやる気が出て、毎日の睡眠の大切さを実感している。

◆最近は朝すっきり目が覚めるようになって1日中パワフルに過ごせている。

どのサプリメントにも言えることですが、効果を感じている方は、継続して飲んでいるようですね。

なお、効果の感じ方には個人差がありますので、あらかじめご了承くださいね。

アラプラス深い眠りのよくない口コミ

「アラプラス 深い眠り」のよくない口コミをみていきましょう。

サプリメントは、効果がおだやかな代わりに、睡眠薬のような即効性や副作用のリスクは低いとされます。

そのせいか、「だるくなる」という内容のものはあるものの、副作用が出たという口コミはありませんでした。

よくない評価の口コミには、期待していたような効果が感じられないという内容が多い印象です。

よくない口コミ

◆1ヶ月ほど飲んでいるが、はっきりした効果はわからないが、夜になると眠くなるのは確か。

◆仕事で気になることがあると相変わらず寝つきにくいが、間違えて昼に飲んだら眠くなった。

◆よく眠れるが、緊張や不安で眠れないときには向いていないかもしれない。

◆飲むとだるくなり一日寝ていたい気分になる。飲むのをやめたら元に戻って元気になり、服用を再開するとまただるくなったので服用が原因かなと思う。

なお、メーカーは、「依存性などの副作用」はないとしていますが、感じ方には個人差がありますので、あらかじめご了承ください。

アラプラス深い眠りはコロナに効果ある?

コロナ対策に5-ALAがよいと聞いたのだけど本当?

5-アミノレブリン酸(以下「5‐ALAファイブアラ」)はコロナウイルスへの感染抑制効果や、後遺症の改善傾向といった研究結果が得られています。

国立大学法人長崎大学とネオファーマジャパン株式会社は、新型コロナウイルス感染症の原因ウイルスであるSARS-CoV-2を用いて、培養細胞における感染実験を行いました。

現時点でわかっていることは、以下の内容です。(2022年8月現在)

◆新型コロナ後遺症の被験者に、5‐ALAを摂取した前後での疲労感および不安・ふさいだ気分に関する状態の改善が見られた
◆5-ALAが新型コロナウイルス感染症の原因ウイルスSARS-CoV-2およびデルタ株を含む4種の変異株の感染を、培養細胞において一定の濃度以上で完全に抑えることがわかった(※1)
◆細胞を用いたオミクロン株に対する試験においても同様の結果が示された
◆5-ALAの抗ウイルス効果は、非ヒト細胞よりもヒト細胞に対して、より著しかった
◆5-ALAは、細胞毒性はなく、濃度依存的に抗ウイルス効果を示した(※2)(※3)

今後、後遺症を訴える人数が増加することが想定されるため、より大規模な人数での効果の検証が必要になるとしています。

※1 培養細胞:人の手をくわえて、生体外で培養されている細胞のこと
※2 細胞毒性:細胞に有害な影響を及ぼす性質のこと
※3 濃度依存的:接触する濃度が高いほど効果が増すこと

睡眠不足や不規則な睡眠で生じる体の不調5つ

この項目では、睡眠不足や不規則な睡眠が続くことで生じる体の不調について、大きく分けて5つご説明します。

睡眠のトラブルが、どれほど恐ろしいのかを知ることで、「単なる寝不足」と見過ごさずに対処できるとよいですね。

その一つの方法として、「アラプラス 深い眠り」をご検討くださいね♪

1.全身の倦怠感・集中力の低下

睡眠には、記憶を整理したり、脳や体の疲れをやわらげたり、体の成長を促し傷ついた細胞を修復したりする役割があります。

睡眠に問題があれば、おのずと体にも悪影響が出てきますよね。

2.食欲が抑えられなくなる・太りやすくなる

睡眠不足が続くとホルモンバランスが崩れて、食欲を抑えられなくなったり、睡眠中の新陳代謝が減少して太りやすくなったりします。

3.精神的な疲れがとれなくなり、うつ状態につながる

慢性的な睡眠不足、眠りにつく時間や起きる時間がバラバラなどの影響を受けると、体内時計が狂います。

体内時計が狂うと、精神的な疲れが取れなくなり、このような状態が続くと、よくうつ状態(※)へとつながるリスクが高くなり、うつ病への進行も懸念されるのです。

よくうつ状態:
ストレスや身体的な状態などの原因で気分が落ちこみ、生きるエネルギーが不足して、動きたくなくなったり、身体に不調があらわれたりする状態

4.身体のバランス調整や人間が自分の体の悪いところを修復する機能に悪影響を及ぼす

睡眠不足が続くと免疫力が低下することが分かっています。

それにともない、病気の原因となるウイルスに対抗する力が失われてしまい、感染症などにかかる危険性も高くなるのです。

5.血圧や血糖値が高くなるリスクが高まる

睡眠不足によって交感神経が緊張し続けると、ストレスで糖質コルチコイド(副腎皮質ふくじんひしつホルモン)の分泌が過剰になり、高血圧・高血糖が起こりやすくなります。

さらに進行すると糖尿病や狭心症・心筋梗塞などの生活習慣病を発症するリスクまで高まってしまうのです。

睡眠の悩みが心や体の病気にもつながるとは、恐ろしいわ!

睡眠の悩みを軽視せず、サプリメントの力も借りながら、睡眠の質をあげていきましょう♪

アラプラス深い眠りの効果3つ!飲むタイミングは自由

「アラプラス 深い眠り」の3つの効果と、飲むタイミング・依存性などの副作用についてご説明します。

「アラプラス 深い眠り」の効果は、以下の3つです。

  1. 質の良い睡眠がとれるようになる
  2. 疲労感が軽くなり、朝すっきり目が覚める
  3. ストレスがやわらぐ

「アラプラス 深い眠り」を飲むタイミングはいつでもよく、サプリメントは食品であることから依存性などの副作用はないとされます。

効果1つ目は質の良い睡眠がとれるようになる

「アラプラス 深い眠り」の効果1つ目は、質の良い睡眠がとれるようになること。

5‐ALAの効果を検証するため、健常者40名の被験者に実験が行われました。

<実験内容>
1日50mgのALAを6週間摂取し「睡眠の質」に変化があるかどうかを検証

「アラプラス 深い眠り」を摂取したグループは、3週間で睡眠の質の改善の傾向が見られ、6週間続けると大幅に改善されたのです。

この実験結果から、一定量(この実験では50mg/日)を続けて飲むことが推奨されているのですね。

5‐ALAを摂取することで睡眠の質が改善するメカニズムについては、後述します。

効果2つ目は疲労感が軽くなり朝すっきり目が覚める

「アラプラス 深い眠り」に期待されている効果2つ目は、睡眠によって疲労感が軽くなり、朝すっきり目が覚める効果です。

睡眠の悩みをかかえる方は、朝起きたときに感じる疲労感や元気・気力が出ないことにも悩んでいませんか?

広島大学は2020年、日常的に疲労を感じている20~64歳の健常な男女70人を対象に以下の実験を行いました。

<実験内容>
一日30mgの5-ALAと鉄を摂取する場合と、プラセボ(※)を摂取した場合に疲労感に差が出るかを検証

実験の結果、8週間後には5-ALAと鉄を摂取したグループは、「全体的な疲労感」・「仕事による疲労感」に加え、「怒り・敵意」といった感情まで大幅に改善されたのです。

この実験から、5-ALAの摂取により、身体の疲労感とネガティブな感情のどちらも改善することが判明しました。

朝すっきり起きられると、今日も一日がんばろうって感じられるよね!

※プラセボ:
薬としての効き目のない乳糖やでんぷんなどを、薬のようにみせたもの

効果3つ目はストレスがやわらぐ

「アラプラス 深い眠り」に期待されている効果3つ目は、ストレスがやわらぐことです。

疲労感を軽くする効果が報告された広島大学の実験においては、被験者のストレス状態も計測されました。

実験の結果、5‐ALAを摂取すると、「疲労・無気力」「抑うつ・落込み」「総合的気分状態」などの項目が大きく改善されたのです。

睡眠の質とストレス・気分の落ち込みで悩んでいるなら、5-ALAはかなり効果的な成分だといえるでしょう♪

いつ飲んでもOK!依存性はないが体調の異変時は中止を

「アラプラス 深い眠り」を飲むタイミングはいつでもよいので、【一日1粒】忘れずに飲みましょう。

朝でも、寝る前でも、あなたの生活に合わせやすいタイミングで飲むとよいですね。

カプセル1粒で飲みやすいですし、いつ飲んでもよいサプリメントなら飲み忘れがなく、続けやすそうです!

依存性などの副作用は確認されていませんが、体調に異変を感じた場合は、すぐに摂取を中止して医師に相談してください。

サプリメントは食品ですので、睡眠薬や睡眠改善薬とは異なり、指示通りに摂取をすれば通常、副作用はありません。

ただし、体質や体調によっては、まれに体に合わないことがあります。

また、食品アレルギーがある場合には、摂取される前に必ず原材料を確認するようにしましょう。

なお、メーカーは注意書きとして、サプリメントのパッケージに以下の表示をしています。

◆病気にかかっている方・未成年者・妊産婦(妊娠を計画している方を含む)および授乳をしている方を対象に開発された食品ではない

◆病気にかかっている場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師や薬剤師に相談する

アラプラス深い眠りの成分5ALAとは?悩みに合わせ選ぶ

「アラプラス 深い眠り」に配合されている「5‐ALAファイブアラは、摂取することで結果的に体内リズムが整い、睡眠の質が改善するとされる成分です。

効果の持続時間が一時的な他の成分とちがい、根本的に体質そのものを改善して、質の良い睡眠が得られるようになるのが、5-ALAの効果♪

サプリメントの効果として紹介されている実験データは、少なくとも「一定量の成分を摂取した場合」の結果です。

だからこそ、一日に推奨されている摂取量を知ることが大切なのですね。

どの悩みにも効果がある成分は今のところないので、あなたの睡眠の悩みに合った成分でサプリメントを選びましょう♪

アラプラス深い眠りの成分5ALAで睡眠の質を改善!

「アラプラス 深い眠り」に配合されている「5‐ALAファイブアラ」(※)は、摂取することで結果的に体内リズムが整い、睡眠の質が改善するとされる成分です。

5-ALAとは、5-アミノレブリン酸のことで、もともと人間の身体の中にあるアミノ酸の一種。

5‐ALAを摂取することで、どのように睡眠の質が改善するのかをみてみましょう♪

睡眠の質が改善するメカニズム
  • 「アラプラス 深い眠り」で5-ALAを摂取する

  • 幸せホルモン「セロトニン」が増加!

    セロトニンには心のバランスを保つ働きがあり、一時的な気分の落ち込みをやわらげてくれる

  • 十分な量の睡眠ホルモン「メラトニン」が分泌される!

    体内リズムが整い、睡眠の質が改善する

5‐ALAは、年齢とともに体内で作られる量が減少する上に、食事から補えるのはごくわずかな量です。

この量を、1日の食事でとることは難しいわね…。

~以下の量に含まれる5‐ALAを「アラプラス 深い眠り」1日分で摂取することができる!~

ほうれん草…約207kg
トマト…約292kg
黒酢…約19kg
納豆…約114kg(約2280パック)
ワイン…約17kg

ストレスや生活習慣の乱れなども5-ALAが減少する一因と考えられていますから、サプリメントなどで補ってあげることがおすすめですよ。

効果の持続時間が一時的な他の成分とちがい、根本的に体質そのものを改善して、質の良い睡眠が得られるようになるのが、5-ALAの効果♪

睡眠の悩みをかかえるあなたには、ぜひ一度試していただきたい成分です。

睡眠によい成分の推奨されている1日の摂取量を知ろう

5‐ALA以外にも、睡眠によい成分は多くありますが、一日に推奨されている摂取量を知ることも大切

なぜなら、サプリメントの効果として紹介されている実験データは、少なくとも「一定量の成分を摂取した場合」の結果だからです。

1日の摂取量に満たない量の成分を摂取しても、期待する効果が得られない可能性が高いですよ。

サプリメント1粒あたりの配合量が少ない場合、1日に飲む粒の数が多くなってしまいます。

錠剤を飲むのが苦手な場合は、同じ成分でも配合量の多い粉末タイプを選んだり、1日の摂取量が少なくてすむ別の成分を選んだりもできますよ。

サプリメントを選ぶときは、下の2点を確認するとよいでしょう。

◆効果が得られるとされる成分の量が配合されているのかどうか
◆その量をあなたが簡単に摂取できるのかどうか

睡眠の悩みによいとされる成分における、1日あたりの摂取目安量について紹介をするので、サプリメントを選ぶときの参考にしてくださいね。

睡眠の悩みによい成分の
1日あたりの摂取目安量
  • 5-ALA:50mg/日
  • テアニン:200mg/日
    (副作用・過剰摂取による被害はないとされる)
  • GABA:50~100mg/日 
    (副作用・過剰摂取による被害はないとされるが、健康状態などによって変わる)
  • グリシン:3,000mg/日
    (男女差なし) 
  • L-オルニチン:400~800mg/日
    (食品のため決まった量は基本的にない)
  • クロセチン:7.5mg/日 
  • ラフマ:50mg/日 

なお、食品由来の成分である場合などは、1日の摂取量の上限はとくに定められていないものが多いです。

購入を迷っているサプリメントに成分の配合量の記載がなければ、販売会社に問い合わせてみるとよいですね。

あくまでも、現在(※)わかっている範囲の内容ですが、目安にしてみてください。

※2022年8月現在

睡眠の悩みにあった成分でサプリを選ぼう

あなたの睡眠の悩みにあった成分で睡眠サポートのサプリメントを選ぶようにしましょう。

なぜなら、睡眠によいとされている成分が、すべての睡眠の悩みに効果があるわけではないからです。

睡眠の悩みごとに成分をまとめてみましたので、参考にしながら比較して試してみてくださいね。

睡眠の悩みによい成分入眠質の良い睡眠スムーズに
ノンレム睡眠
中途覚醒起きるとき
すっきり
一時的な
ストレス緩和
5-ALA
テアニン
GABA
グリシン
L-オルニチン
クロセチン
ラフマ
※中途覚醒:夜中に目が覚めて、そのあと眠れない状態になること

下の表は、amazonや楽天で評価が上位の睡眠サプリメントにつき、主成分とどのような睡眠の悩みに効果があるのかをまとめているものです。

今回ご紹介る8つのサプリメントは、すべて「機能性表示食品」です。

サプリメント名睡眠のための
成分
(成分量が
明確なもの)
成分量
(1日あたり)
睡眠の悩み定期
初回価格
(税込)
アラプラス
深い眠り
5-ALAファイブアラ50mg●入眠
●質の良い睡眠
●一時的な精神的ストレスによる疲労感の緩和
30日分
2,970円
ネルノダGABA100mg●入眠
●質の良い睡眠
●すっきり目が覚める
●一時的な精神的ストレスによる疲労感の緩和
30日分
2,980円
グリナグリシン3,000mg●入眠
●質の良い睡眠
●すっきり目が覚める
●日中の眠気を改善
30日分
4,448円
ぐっすりずむテアニン200mg●入眠
●質の良い睡眠
●一時的な精神的ストレスによる疲労感の緩和
31日分
1,000円
ネナイトテアニン200mg●入眠
●質の良い睡眠
30日分
2,052円
賢者の快眠アスパラプロリン55μg(マイクログラム)
※1μg=100万分の1g
●質の良い睡眠
●すっきり目が覚める
●社会的時差ぼけの緩和(※)
30日分
5,378円
ファンケル
睡眠 & 疲労感ケア
L-オルニチン
クロセチン
500mg
7.5mg
●質の良い睡眠
●すっきり目が覚める
●起きたときの疲労感を軽減
30日分
2,916円
北の大地の夢しずくラフマラフマ由来ヒペロシド1mg
ラフマ由来イソクエルシトリン1mg
●質の良い睡眠
●一時的な精神的ストレスによる疲労感の緩和
30日分
3,684円
※社会的時差ぼけ:平日と休日の就寝・起床リズムのズレ

あなたの睡眠の悩みに合った成分や配合量、定期コースの価格なども考えて、長期的に飲むことも視野に入れて考えるとよいですね♪

効果を感じられるまである程度の期間飲み続けるなら、続けやすい価格のサプリメントをえらびたいな♪

アラプラス深い眠りお試し10日分!定期は回数縛りなし!

   画像引用:SBI ALApromo公式ショップ

「アラプラス 深い眠り」をお試しで飲んでみたいあなたには、10日分10カプセル・公式ショップで2,160円(税込)がおすすめです!

「アラプラス 深い眠り」をお試しのあと続けてみたい場合は、定期コースがお得で、解約するときにも回数のしばり(※)がないから安心ですよ。

体調に異常を感じなければ、飲んですぐに効果があらわれなくても、続けてみるとよいかもしれませんね。

メーカーは、睡眠の臨床試験において6週間飲用していることから、まずは6週間続けることをすすめています。

定期コースは初回半額!2回目以降は15パーセントOFF!!

10日分のお試しのあと、続けてみたいと思ったあなたは、お得な定期コースで30日分を購入して続けてみましょう!

公式ショップにおける30日分の価格は以下のとおりです。

<定期お届けコース>  
30日分(30カプセル)
 
◆初回購入価格 50%オフ◆ 
【2,970円+送料550円】

◆2回目以降は通常価格の15%オフ◆ 
【5,049円+送料550円】

※毎月または2ヵ月に一回、指定の日に届く
※注文の総額に関わらず1回あたりの送料は税込550円

<通常価格>
30日分(30カプセル)
【5,940円+送料550円】

※価格表示はすべて2022年8月現在の税込価格

余ってしまった場合には1カ月間お休みして、翌々月に届けてもらえる制度がある「お休み制度」もあるので、安心して続けられますね。

休止を希望する場合は、次回の発送予定日の15日前までに、SBIアラプロモお客さま窓口まで電話連絡をしましょう。

 SBIアラプロモお客さま窓口 

0120-952-755 (年中無休 9:00-19:00)

定期コースは回数縛りなし!解約は15日前に電話連絡

「アラプラス 深い眠り」の定期お届けコースは、解約したい場合も回数のしばり(※)がなく、次回配達予定日の15日前に連絡すればいつでも解約できます!

解約時のポイントは以下の3つです。

・回数のしばりがなく、初回のみの購入もOK
・解約は電話で行う
・次回配達予定日の15日前までに手続きが必要

解約の手続き時に、購入者情報や解約理由を聞かれるようですが、強引に引き止められることはないようです。

 SBIアラプロモお客さま窓口 

0120-952-755 (年中無休 9:00-19:00)

定期コースにしたからといって回数の縛りがないから、安心して続けられるね!

※回数の縛り:
割引価格で購入できる代わりに、一定期間契約を続けるという条件のこと

まとめ

  • 「寝つきが悪い・眠りが浅い」「夜中に目が覚める」「朝すっきり目が覚めない」「最近なんだかやる気がでない」というあなたに「アラプラス 深い眠り」がおすすめ
  • 「アラプラス 深い眠り」の良い口コミには「短時間の睡眠でも体が楽になる気がする」「何事にもやる気が出て、毎日の睡眠の大切さを実感している」などがある
  • 「アラプラス 深い眠り」のよくない口コミには「効果が実感できなかった」「緊張や不安で眠れないときには向いていないかもしれない」などがある
  • 長崎大学とネオファーマジャパンは、培養細胞の実験によって「アラプラス 深い眠り」に配合されている5-ALAがコロナの原因ウイルスの感染を抑制する効果を発見した
  • 睡眠不足や不規則な睡眠が続くと、「全身の倦怠感」「太りやすくなる」「精神的な疲れがとれない」「体の修復機能に悪影響を及ぼす」「血圧や血糖値が高くなるリスクが高まる」などの不調が起きる
  • 5‐ALAファイブアラ(5-アミノレブリン酸)を摂取することで、「質の良い睡眠がとれる」「疲労感が軽くなりすっきり目が覚める」「ストレスがやわらぐ」の3つの効果が期待できる
  • 「アラプラス深い眠り」を飲むことで生じる依存性などの副作用はないとされているが、体調に異変があれば服用をやめて医師に相談する
  • 5-ALAのほか、テアニン・グリシン・GABAなど、あなたの睡眠の悩みに合った成分と配合量からサプリメントを選ぼう
  • 「アラプラス深い眠り」をお試しは10日分で、定期コースだと初回は50%オフ・2回目以降は15%オフで購入でき、解約時には回数の縛りなく配達予定日15日前までに電話で行える

「アラプラス 深い眠り」の良い口コミ・よくない口コミと、サプリメントに期待できる効果や5ALAのはたらきについてご紹介しました。

しかし、良い睡眠には、毎日の健康的な生活とバランスのよい食事が大切です。

眠る前にぬるめのお湯に浸かったり、ストレッチをしたりしたあとは、サプリメントにサポートしてもらいながら、質の良い睡眠で体と心を回復させてくださいね♪

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